jak brac bcaa

1)Hej Quart pisales mi kiedys zebym bral therme pol godziny przed treningiem z bcaa tylko niewiem czy mam byc wtedy pusty zeladek czy moze nie przeszkadza jak bede po posilku bo jak wiadomo przed treningiem musze cos zjesc zeby dac rade cwiczyc. 2)I niewiem jak brac jak juz bede dwie bral.. mam je jesc na raz czy moze z jakims odstepem [...]

ten na fotce jeszcze oryginalnie zamknięty, ale brałem kiedyś i u mnie się sprawdził, dobry mix jak komuś nie chce się łykać osobno witamin, brać BCAA + jakiś tam minimalne białko+węgle, smak ok jak dla mnie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-09 19:19:23

Witam , Trenuje sport drużynowy zawodowo i niewiem jak dawkować BCAA 1000 XXL Tabs od ActivLab-a jeśli najczęscie mam dwa treningi dziennie , ale czasem nie mam wogóle albo jeden , wiec jeśli mam brać 1 tab. na 1 kg masy czyli 9 dziennie na 4 porcje , wiec jak mam brać w dni kiedy mam dwa treningi a jak kiedy jeden albo woógle ? Np. 2 przed [...]

Jak rozplanowac branie suplementow? Mam bcaa xplode , kreatynę storm i wspomagacz shock. czy może byc tak? na czczo kreatyna po śniadaniu bcaa 30min przed treningiem shock na noc kreatyna ?? chciałbym brac bcaa 30min przed treningiem ale nie chcę mieszac ze shockiem raczej Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-09-05 01:15:42

[...] to byc w ten sposob? DT przed tr. shotgun po 5g mono DN 5g mono przed sniadaniem No własnie a Bcaa popijac w czasie treningu tylko ile ? Jedni pisza ze 1g/10kg a inni ze Bcaa dziala tylko wiekszych dawkach min 20g. Moja waga to 75kg wiec wychodzi jakies 8g a moze dac wiecej? Jaka bedzie najlepsza pora brac bcaa w DN i tez jak gramatura? pozdro

[...] brać kapsułki bcaa? Czy przy 8g Bcaa z białka i dodatkowo z kapsułek nie będzie to za duże dawka na dobę? Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-03-30 20:56:04 Ja biorę BCAA z rana oraz 10 min przed treningiem, bialko 10 min po treningu. Wg mnie podzial na dwie dawki jest dla mnie lepszy, z rana nie czuje takiej obolałosci jak wezme BCAA

[...] w kreatynie, a po przestaniu brania kreatyny, masa ubywa no i tamta osoba w nawiazala to w pewien sposob. Troche ta swoja wypowiedz poplatalem, po prostu chce wiedziec czy jak skoncze brac BCAA to bede mial jakies spadki? No i jeszcze jak mozecie mi napisac, bo pewna osoba mi napisala na innym forum ze powinienem brac to(BCAA UNS), tylko przed [...]

apokalipsa czyli jak w jednej porcji jest mniej więcej 3g a ty chcesz by brać co najmniej po 8/10g dziennie to więc wychodzi na to że 2 x po 1,5 procji. Tak więc: - czy porcja to inaczej znaczy 1 miarka ? ? I jak już to jak brać tzn kiedy ? raz np przed pracą i po pracy - w dni co tylko pracuje przed treningiem i po treningu - w dni w które [...]

Biniu oceń proszę dietę: kcal: 2478 Zapotrzebowanie ok 2700 Zaczynam jeść ok 18.00. Dzisiaj robię wstęp do tej diety i wczoraj ok 0.30 spożyłem ten ostatni posiłek i jak na razie nie jestem głodny, o 12.00 zacznę już jeść normalnie, a jutro wydłużę post do ok. 15-16 co będzie posiłkiem przed treningowym. W piątek już normalnie 16h postu i 8h [...]

[...] masy własnej ciała- przysiady, pompki, pajacyki- głównie poprawia wytrzymałość i wypalić można zbędne kalorie). 1) Czy taki plan ma wg Was sens aby osiągnąć zamierzone cele? jak najbardziej, kwestia czy nie bedzie za duzo tego wszystkoego, tutaj juz odzywianie bedzie musialo byc nieco bardziej dopracowane niz tylko uwazanie na to co jesz, bo [...]

Witam serdecznie. Dziś zaczynam redukcję i mam pytanie. Trenuje 4 razy w tygodniu, na dodatek 3 razy Aero (nie po treningu) Mój dzień treningowy wygląda tak. Kolo 15-16 idę na siłownie, wracam o 17-18, zjem coś i idę na aero. I teraz do rzeczy. Jak przyjmować Bcaa. Cel oczywiście redukcja. 10 g przed treningiem siłowym, 10 g po treningu siłowym i [...]

Witam ! Cwicze 3x w tyg na kolkach gimnastycznych ze wzgledu na skrecony staw skokowy. Zaczalem suplementacj, jak brac i czy w takich dawkach wystarczy. Przed treningiem: Iron Horse doble impact (3200mg aakg, 1400 jablczan cytruliny, 300 agmatyna) + BCAA 4200 fitmax 3 tabs + 3g jablczanu kreatyny Po treningu: Bialko UNS 30g + 5g monohydratu [...]

czyli N.O.Explode brac na czczo i po treningu ? wlasnie mam zestaw call mass i explode plus BCAA sfd i mam dylemat jak brac łączyc cell mass

Ja tak króciutko ( jak na mnie ;-) ) z własnego doświadczenia. Może to wina pracy zmianowej moze jeszcze coś innego ale ja jestem notorycznie niedospany, jak śpię jednym ciagiem 6 godzin to dla mnie sukces standard to 5 godzin %-). BCAA i przypuszczam kofeina, pozwala mi jakoś w miarę dobrze funkcjonować. Kiedyś przez 2 tygodnie nie brałem BCAA i [...]

[...] treningiem silowym wiel by walnac porcje 10g bcaa, po treningu białko ale przed CF tez brać bcaa? posiłek przedtreningowy wyglada nastepujaco: 150 piersi 100 ryzu 20ml oliwy jakies warzywo... po cf chyba tez nie musze brac białka bo posilek bedzie 15-20 min po zakonczonej sesji ? czy jak to panowie :) ? zaznaczam ze mam tylko 1kg bcaa z hi tec [...]

A jak to z tymi aerobami? Kiedy i ile je wykonywac? Czy chociaz raz w tygodniu pilka nozna moze zastapic aeroby? ilość aerobów zależy od Ciebie, możesz np przeplatać z treningami siłowymi, piłka nożna śmiało może być traktowana jako forma aerobów(choć to bardziej interwał) o ile nie stoisz na bramce ;-) I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z [...]

[...] na forum???jezeli chcesz 3 posilki to wybierz sobie 3 z tych co wymienilem najlepiej 3 inne zeby sie szybko nie znudzilo.... co do kreatyny to tez podpowiadalem juz komus jak brac wiec wroc kilka stron tam jest szczegolowo podana rozpisaka dla poczatkujacego z 5 dniowa faza nasycenia i faza podtrzymania... jezeli zdecydujesz sie na kreatyne i [...]

[...] ta firma jest dosc popularna i tania http://www.vitacost.com/Optimum-Nutrition-BCAA-5000-Powder#IngredientFacts wiec kupie to.. wiec mam nie brac zadnej kreatyny czy bialka ? TYLKO stack i bcaa i witaminy ? stack jedna porcja dziennie a te bcaa co tu podalem to jak brac ? bo tam pisze mieszac jedno lyzke z 0.25l ? czy robic jakos inaczej ...

[...] odpowiedni (czyli równe 80 kg - to max ile mogę mieć) No i dziękuje za wysłanie slipów startowych !!! Matysiakk1 po treningu siłowym zawsze warto brać bcaa, nie tylko jako antykatabolik, tylko anabolik. Leucyna zwiększa odpowiedź anaboliczną komórek. W innych godzinach dnia mozna odpuścić. volvo93 zobacz na dwóch ostatnich stronach, [...]

BCAA jak stosować, aby skutecznie wspomagać wysiłek fizyczny? http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html W jaki sposób dawkować BCAA? przed treningiem (...) w trakcie trwania treningu (...) potreningowy - działanie potreningowe BCAA będzie głównie powiązane z działaniem [...]